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研究指南

在產品頁之前,先問幾個問題

以來源為先的短篇指南,協助比較補充品類別的標籤、成分、證據與安全脈絡。

指南是教育性摘要,不是醫療建議或產品背書。
研究指南01

如何閱讀補充品標籤,而不是匆忙做決定

以來源為先的實用清單:檢視食用份量、成分、警語,以及標籤無法告訴你的事。

閱讀指南
研究指南02

綜合維生素還是單方營養素?先比較重疊部分

比較廣泛配方與單一成分產品的方法,不把行銷語言直接當成證據。

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研究指南03

維生素 D 與鎂:生理相關,決策不同

為什麼這兩種常被一起討論的營養素,仍需分開檢視劑量、檢驗、用藥與腎臟脈絡。

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研究指南04

Omega-3 比較:EPA、DHA、來源與安全性

比較魚油標籤、食物來源、污染物、過敏與用藥脈絡的檢查表。

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研究指南05

如何比較益生菌產品,而不只看「益生菌」三個字

菌株、CFU、保存方式、後生元與個人風險,都比泛稱的類別標籤更重要。

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